Owner: PERSONAL TRAINER RS URL:http://www.personalrs.com Join Date: Tue, 16 Sep 2008 10:20:15 -0500 Rating:0 Site Description: Artigos, perguntas e repostas sobre Fitness, Exercício, Treinamento Físico, Emagrecimento, Dieta, Obesidade, Diabetes, HAS, Dicas e Segredos de um Paersonal Trainer Site statistics:Click here
Tratamento para celulite - Tem jeito sim! 2008-09-14 22:19:00 Acredite no poder de adaptação do seu corpo! Fugindo um pouco dos artigos científicos e entrando no âmbito das experiências pessoais, segue meu depoimento sobre meu processo de ter tido celulite.Apesar de sempre ter um estilo de vida ativo ( mínimo 1h de atividade física 3x/semana ), aos 28 anos, estava trabalhando em torno de 10hs diárias, onde passava a maior parte do tempo sentada.Ness
Esporte - Qual o efeito do uso de álcool no corpo? 2008-09-11 14:33:00 COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA – Posicionamento Oficial O uso de álcool no esporteFundamentado na análise compreensiva e disponível de pesquisas relativas aos efeitos do álcool na performance humana, segue a posição do Colégio Americano de Medicina Esportiva evidenciando que:1- Os efeitos agudos da ingestão de álcool podem exercer um efeito deletério em ampla variedade de hab
Como a água favorece a recuperação articular? 2008-09-10 15:36:00 Os benefícios da água, como elemento de tratamento é de conhecimento milenar.Nos tratamentos da dor articular e mesmo muscular, evidenciamos 2 bons motivos para a escolha de fazer exercícios na piscina - Hidroterapia: 1 - REDUÇÃO DA SENSIBILIDADE A DOR E DOS ESPASMOS MUSCULARESA água termo-aquecida ajuda no alívio da dor, na diminuição do tônus muscular anormal do espasmo muscular.Na i
HAS - Exercício e Contra indicações 2008-09-10 14:10:00 Série Perguntas & Respostas:Quais exercícios são indicados em casos de Hipertensão Arterial Sistêmica?Bom, para cada tipo de exercício, fazemos determinado esforço de acordo com variáveis fisiológicas determinadas pela condição física de cada um e o grau de comprometimento dos vasos.Ao realizarmos esforço com os braços acima da cabeça, o miocárdio (coração) deverá bombear sa
Como a escada aumenta a expectativa de vida? 2008-09-01 12:25:00 Estudo sugere que uso de escadas aumenta a expectativa de vidaUm estudo feito por cientistas da Suíça afirma que subir de escada em vez de usar o elevador no trabalho pode aumentar a expectativa de vida.Abandonar o uso de escadas e escadas-rolantes pode melhorar a condição física, diminuir a gordura corporal, reduzir o tamanho da cintura e diminuir a pressão sangüínea, afirma a pesquisa fe
Barriga discreta pode indicar doença cardíaca 2008-09-01 12:11:00 Até uma barriguinha discreta pode aumentar o risco de doenças cardíacas, advertiram cientistas da Universidade do Texas, nos Estados Unidos.Segundo os pesquisadores, uma cintura de proporção elevada em relação aos quadris, estariam ligados à sinais prematuros de doenças do coração.Isto confirma outros estudos científicos que indicaram que o tamanho da cintura, mais do que o peso do org
Como a sauna favorece a saúde? 2008-09-01 11:40:00 Sauna, o calor na medida certaMil e uma indicaçõesO momento mais comum de se fazer uma sauna é após a prática de exercícios. Nada mais prazeroso do que sair cansado da malhação, tirar a roupa e se entregar à sauna. É relaxante, diminui a eletricidade do corpo, relaxa os músculos e alivia as dores musculares. O corpo na sauna, sob a atuação do calor, desintoxica, e faz a pele, através
Sauna - Indicações e Contra-indicações 2008-09-01 11:33:00 O tempo indicado de se permanecer na sauna varia, mas pode-se dizer que o ideal é que não se ultrapasse 20 minutos e que se tome água durante sua permanência.Indica
ções específicas em pessoas saudáveis (com liberação médica):1. contraturas musculares2. artrose3. fibroses e mialgias (dores pelo corpo)4. cansaço5. melhora bronquites e sinusites, limpando e desobstruindo as vias respirat Read more:Sauna
Como Anabolizantes podem afetar a saúde? - How can anabolic steroids affect the health? 2008-08-30 20:33:00 Veja efeitos colaterais do uso de esteróides por jovem alemão, culturista físico:Jovem de 21 anos usou durante algum tempo esteróides anabólicos e qualquer um, ao olhar essas imagens, deve se perguntar várias vezes antes de fazer uso de anabolizantes sem pesquisar seus efeitos.O caso foi apresentado na revista especializada "The Lancet" pelos médicos do departamento de dermatologia da Unive
Qual a importância do alongamento muscular? 2008-08-28 19:49:00 Qual a importância do alongamento muscular
? Diminui a rigidez muscular característica que acentua com o aumento da idade. Isto pode ser percebido de manhã, quando o músculo tem maior resistência para se movimentar e logo após o alongamento ou aquecimento a rigidez decresce substancialmente. Isto se deve pela substância liquida intracelular denominada glicosaminoglicanas que ficam "dur
Laxante para emagrecer? - Laxative to lose weight? 2008-08-26 16:27:00 Série Perguntas & Respostas: Olá, estou desesperada pra emagrecer uns 5 kilos e queria perdê-los em pelo menos 10 dias seria possível com a ajuda de um laxante tipo lacto purga? Quanto deveria tomar por dia? Qual o melhor laxante pra eu usar nessa fase? Limpeza intestinal até é interessante para a vitalidade orgânica e aumento do sistema imunológico...NO ENTANTO, EMAGRECER....?!!! V Read more:lose weight
Como aumento a Bunda ( Glúteos )? - How do I increase the Buttocks (Gluteos) 2008-08-26 16:12:00 Série Perguntas & Respostas: Exercícios físicos localizados apropriados são capazes de aumentar a massa muscular do "bumbum"? Suplementos me ajudariam a obter resultados mais rápidos? Olá, descarte os suplementos se você tem dieta equilibrada.Para " modelar " o "bumbum" peça uma série específica para seu professor. Muitas vezes não será 1, 2 ou 3 exercícios que darão o resultad Read more:aumento
Obesidade Animal = Obesidade Humana - Animal obesity = Human Obesity 2008-08-25 16:50:00 Todos sabem que a prática de caminhadas contribui para a prevenção de doenças, auxilia no combate à obesidade, ajuda no controle da pressão arterial, diminui o estresse, auxilia no reforço muscular e ósseo, além de melhorar a auto-estima.Poucos sabem, no entanto, que caminhar ao lado do cão pode ajudar um indivíduo a manter a saúde e a forma física. Uma pesquisa realizada pela Univers Read more:Animal
Super Size Me - A Dieta do Mc Donalds 2008-08-24 22:19:00 DOCUMENTÁRIOFilme enfoca o problema da obesidade nos Estados Unidos de maneira irreverente: o diretor Morgan Spurlock fez uma longa "dieta alimentar" baseada no cardápio do McDonalds.Veja Trailler: Quando duas norte-americanas obesas tentaram processar o McDonald´s por causa do aumento de peso, a rede de fast-food rebateu com o argumento de que não era possível provar sua responsabilidade pel Read more:Super
Como a obesidade afeta a vida! - How obesity affects the life! 2008-08-24 21:15:00 Alabama multará funcionários públicos por obesidadeEles terão um ano para entrar em forma antes que os custos do seguro de saúde passem a ser cobradosO Estado norte-americano do Alabama, que está em terceiro lugar no ranking de obesidade do país, está fechando o cerco aos funcionários públicos que estão acima do peso.O Estado deu aos seus 37.527 funcionários um ano para ficarem em form Read more:obesity
, affects
VT 10 - Dormir pouco desenvolve diabetes - To sleep little it develops diabetes 2008-08-19 21:31:00 Projeto Viva Bem - Parceria com RBS TV - Santa MariaFazem parte do Projeto, ações em forma de DROPS - VTs que desenvolvem o tema Bem Estar e Qualidade de Vida, onde participamos da escolha dos temas e criação do texto de cada VT.VT 10 - Dormir pouco desenvolve diabetes - To sleep little
it develops diabetesPeríodo de veiculação - agosto a setembro de 2008
Veja mais:VT 1 - QUE EXAMES REAL
O que é, e como acelerar o metabolismo? - How to accelerate the metabolism? 2008-08-16 22:10:00 Muitas pessoas comentam que têm um metabolismo muito lento e por isso não conseguem emagrecer. Por mais que façam variados tipos de dieta da moda, não conseguem emagrecer, pois não conhecem o funcionamento do metabolismo humano.O que a maioria das pessoas desconhece é que podemos acelerar o metabolismo, o que é fundamental para perder a gordura acumulada.O que é Metabolismo? Metabolismo
Lei da caloria zero - Los Angeles - Law of the calorie zero 2008-08-15 21:03:00 Vereadores de Los Angeles
proíbem a abertura de lanchonetes de fast-food na zona sul da cidade, que concentra a população de baixa renda e tem um índice de obesidade superior ao dos outros bairros.Com o índice de obesidade na casa de 34% da população adulta e 16% da infantil, os Estados Unidos estão em aler Read more:calorie
, Los Angeles
Como será a Geração do Futuro? - How will the Generation of the Future be 2008-08-14 08:58:00 Brasil - Sobrepeso atinge 43% dos adultos; 29% são sedentários e 11% são obesosLevantamento inédito foi realizado pelo Ministério da Saúde em todas as capitais.Pesquisa foi feita por telefone e será repetida anualmente; dados devem orientar campanhas de prevenção e educação.Fatores ligados a doenças crônicas e mortes precoces, o sedentarismo e o excesso de peso no país estão em nív Read more:Generation
, Future
, Como ser
VT 9 - Suar faz bem ao Cérebro - To sweat does well to the Brain 2008-08-07 14:44:00 Projeto Viva Bem - Parceria com RBS TV - Santa MariaFazem parte do Projeto, ações em forma de DROPS - VTs que desenvolvem o tema Bem Estar e Qualidade de Vida, onde participamos da escolha dos temas e criação do texto de cada VT.VT 9 - Suar faz bem ao Cérebro - To sweat does well to the Brain
Período de veiculação - agosto a setembro de 2008
Veja mais:VT 1 - QUE EXAMES REALIZAR ANTES DE I
Italianos ganham dinheiro para fazer dieta 2008-08-06 15:47:00 Italianos ganham dinheiro para fazer
dieta Governo de Varallo Sesia destinou 10 mil euros para projetoO governo de Varallo Sesia, no norte da Itália, está oferecendo até 750 euros (cerca de R$ 2 mil) para os moradores que conseguirem emagrecer e manter o peso nos próximos 12 meses."Os prêmios são de 50 euros para quem conseguir alcançar o peso ideal", diz o prefeito Gianluca Bonanno, que fo
Stress 'dobra' risco de diabetes em homens - Stress 'it bends' risk of diabetes in the men 2008-08-06 15:37:00 Estresse 'dobra' risco de diabetes nos homens, diz estudoHomem estressadoO estresse poderia influenciar no controle hormonal dos homensUma pesquisa realizada na Suécia sugere que homens que sofrem de alto nível de estresse podem dobrar os riscos de desenvolver diabetes tipo 2.O estudo, publicado na revista científica Diabetic Medicine, analisou 2,127 homens nascidos entre 1938 e 1957 durante de Read more:bends
Sono, Diabetes e Saúde I - Sleep, Diabetes and Health I 2008-07-31 16:57:00 É um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário. Com isso acreditam, provavelmente, que um corpo "treinado" para dormir menos, nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desemp Read more:Diabetes
, Sleep
, Health
Sono, Diabetes e Saúde II - Sleep, Diabetes and Health II 2008-07-31 16:25:00 Sono, Diabetes
e Saúde II - Sleep
, Diabetes and Health
II Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono?Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11 horas de sono, uma vez que, quando elas não dormem o suficiente,
O que muda no corpo com treinamento? - What seedling in the body with training? 2008-07-24 14:08:00 Sabe-se qua as mudanças com do treinamento ocorrem em todos os níveis Fisio-psico-social. Selecionamos as de maior relevância fisiologicamente. Abaixo seguem as alterações fisiológicas mais importantes após um perído regular de prática física:A nível celular e metabólico:- Aumento do volume e número de mitocôndrias ( a nível muscular ) Veja aqui sua função.- Aumento do número de
Veja alimentos que controlam o colesterol 2008-10-01 22:18:00 Alimentos que ajudam acontrolar o colesterol Legumes ,verduras, azeite, peixe, alho e cebola: nos alimentos, o melhor cardápio para controlar o colesterol.Quem vive de briga com o colesterol deve analisar muito bem o que leva á boca. Novos estudos vêm mostrando que certos alimentos têm o poder de desintoxicar o colesterol ruim (LDL), impedindo a sua ação nas artérias.A dieta consiste em
O que é R.P.G.? (Reeducação Postural Global) 2008-09-30 08:11:00 Série Perguntas & Respostas:É uma técnica francêsa de abordagem corretivo-preventiva, fundamentada na Biomecânica Moderna e Neurofisiologia. Devido a organização do corpo em 2 grandes cadeias musculares ( anterior e posterior) os músculos posteriores, da cabeça à planta dos pés (músculos da cadeia estática) são mais tônicos, mais rígidos, para manter a posição ortostática Read more:Global
O que comer antes e pós exercício físico? 2008-09-29 16:09:00 Segue resposta de uma profissional, com a qual já trabalhei e confio:A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte recomenda uma ingestão diária entre 5 e 10 gramas de carboidratos por quilo de peso corporal, dependendo do tipo e da duração do exercício físico praticado.Sabe-se que as proteínas e aminoácidos são fundamentais para o anabolismo muscular, porém se a quantidade de energia n Read more:comer
, antes
Esteróides anabólicos podem matar células cerebrais 2008-09-27 22:40:00 Esteróides podem matar células cerebrais, diz estudo Esteróides são usados para aumentar os músculosO uso de esteróides para aumentar os músculos pode também desencadear uma perda "catastrófica" de células cerebrais, segundo pesquisadores.Esteróides aumentam os níveis do hormônio sexual masculino, a testosterona, e costumam ser usados por atletas para melhorar a performance na prátic Read more:Ester
, licos
Quando consumir energéticos em exercício? 2008-09-26 15:28:00 Série Perguntas & Respostas:Durante os exercícios, podemos consumir energéticos
? Os energéticos foram criados para suprir perdas excessivas de vitaminas e sais minerais em atletas durante provas extenuantes.O consumo de energéticos precisa ser avaliado individualmente para que ele traga um real benefício, mas o seu uso não mascara a fadiga propriamente.Veja, a ingesta excessiva e e
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