Owner: Francesca Perna URL:http://www.francescaperna.it Join Date: Thu, 21 Feb 2008 11:19:11 -0600 Rating:0 Site Description: Allenamento, fisiologia, forma fisica, salute, percorsi di ricerca spirituale Site statistics:Click here
FITWALKING 2008-03-09 03:16:21 Il fitwalking è “l’arte del camminare” e fa parte del grande “pianeta WALK-IN”.
È una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità e va oltre il semplice camminare.
Il termine inglese significa letteralmente “camminare per la forma fisica”; è il denominatore comune per tutte le attività di cammino che escono dalla normale locomozione [...]
BEATO CHI MEDITA PERCHÈ IL SUO CERVELLO CRESCERÀ 2008-03-09 03:15:32 Oltre a farci sentire bene, calmi e sereni, la meditazione è in grado di far funzionare meglio il nostro cervello e di alterarne la struttura stessa. La scoperta giunge da un gruppo di ricercatori della Harvard Medical School di Yale e del Massachusetts Institute of Technology. Coloro che meditano assiduamente vedono crescere sensibilmente il [...]
NON PORRE LIMITI 2008-03-08 02:07:25 L’attività fisica entra finalmente nelle nostre abitudini, andare in palestra non può essere l’unica soluzione per poter fare fitness e stare in forma, perchè quindi limitarsi con orari rigidi e ambienti non sempre gradevoli ed ospitali? La casa sta diventando sempre più il luogo adatto è la soluzione a tutti i problemi, eliminando tutti quei [...]
CARATTERISTICHE DI UNA DIETA CORRETTA 2008-03-08 02:06:23 Una dieta per essere considerata corretta deve avere determinate caratteristiche che se rispettate possono portare a migliorare la qualità della vita.
La prima di queste caratteristiche è la varietà, cercare di cambiare tutti i giorni gli alimenti che si consumano, per esempio i primi piatti, minestre o pastasciutte che dovrebbero essere preparati tutti i giorni in [...]
L’ICGEB SCENDE IN CAMPO PER LO SPORT PULITO 2008-03-08 02:05:13 La guerra al doping non conosce tregue. Alla continua rincorsa di sempre nuove tecniche dopanti si contrappone l’impegno dei maggiori centri di ricerca internazionali a mettere a punto metodiche che ne rilevino l’utilizzo.
In questa lotta è sceso in campo anche il Centro Internazionale di Ingegneria Genetica e Biotecnologia (ICGEB) di Trieste, che intende smascherare il [...]
ELOGIO DELLA BICICLETTA 2008-03-07 00:49:24 Ivan Illich: energia, viabilità e morte.
Opporsi alla bruttezza va di pari passo, secondo me, con l’emersione di un nuovo senso etico che sviluppi la tendenza a rifiutare tutto l’Inutile che questo sistema economico ci propone (o impone?). Rifiutare il Troppo, fare un passo indietro, essere insomma disposti a perdere qualcuno dei privilegi che abbiamo nel [...]
PERICOLO SOVRALLENAMENTO 2008-03-07 00:44:14 Esiste una comune convinzione che sovrallenamento o eventi di resistenza molto stancanti rischino di far ammalare l’atleta. Allenamenti eccessivi possono compromettere il sistema immunitario e indebolire l’atleta.
Troppo esercizio può veramente far ammalare? Uno studio condotto durante la maratona di Los Angeles confermò tale affermazione. I risultati [...]
COME FARE SPORT 2008-03-07 00:43:21 Lo sport praticato nel modo più corretto consente di:
- proteggerci dalle malattie che uccidono la maggior parte delle persone;
- farci vivere in modo [...]
FIT BALL 2008-03-06 04:05:49 Questi ultimi anni ci hanno visto passare buona parte del nostro tempo seduti: in macchina, al lavoro, davanti ad un computer. Se la postura che assumiamo non è corretta, si va incontro a diversi problemi alla nostra schiena, non tutti facili da risolvere.
Nel 1996, in America, è nato il “Fit ball“, un pallone ripieno d’aria [...]
IL GLUTAMMATO FA DIVENTARE GRASSI 2008-03-06 02:59:44 Pochi parlano del legame tra glutammato e sovrappeso, nonostante che la letteratura scientifica sia ricca di dimostrazioni in questo senso. Nel 1969 lo scienziato Dr John Olney scoprì che giovani topi nutriti con glutammato monosodico (MSG) diventavano velocemente grassi. Il fenomeno si verificava tutte le volte che ripeteva l’esperimento.
Successivi studi hanno dimostrato la stessa cosa [...]
IL LAVORO SEDENTARIO NUOCE ALLA SALUTE 2008-03-06 02:58:21 Stare sempre seduti è come fumare o mangiare male. Necessario alzarsi spesso dalla scrivania
La palestra non basta a compensare un lavoro sedentario. È cosa appurata e scontata: rimanere seduti davanti alla scrivania tutto il giorno non giova alla salute. La novità, evidenziata da nuovi studi australiani condotti su un campione di 168 persone, è che [...]
SPORT DA FARE IN UFFICIO 2008-03-06 02:57:47 Ecco come ci si può allenare in ufficio. Guarda questo divertentissimo video.
AD OGNI SPORT IL SUO ORARIO 2008-03-05 05:27:32 Per ottenere buoni risultati fisici senza molti sforzi è utile sapere quale orario risulta il migliore, qualunque sport decidiate di intraprendere. Purtroppo il tempo dedicato allo sport è ostacolato dagli impegni quotidiani. Sono pochi coloro che possono permettersi di scegliere quando fare sport e quando, per esempio, lavorare o dedicarsi alla casa e alla famiglia. [...]
TORINO 2006: Shizuka Arakawa 2008-03-05 04:07:10 Bravissima… questa è l’esibizione che ha vinto la medaglia d’oro alle olimpiadi invernali di Torino 2006… meritatissima!
Un piccolo regalo per i miei lettori.
SPORT E DOPING 2008-03-05 00:12:46 Un paio di anni fa parlammo di questo argomento con un ex ciclista, che per alcuni motivi qui rimarrà anonimo. Nel mentre nulla è cambiato. Il buon lettore tenga presente che nel calcio è ancor peggio. E che impiegare il proprio tempo vitale per occuparsi di questi poveretti gestiti da mentecatti è da considerarsi come [...]
QUAL’È LA RELIGIONE GIUSTA PER TE? 2008-03-04 12:00:55 Puoi sottoporti ad un test per capire il tuo orientamento religioso. Il test recita: qual è la religione giusta per te?
www.quizfarm.com
STILI DI VITA E ORMONI 2008-03-04 04:01:19 Con questo Video-Articolo Enrico Dell’olio intende spiegare l’impatto che il nostro stile di vita che include: alimentazione, attività fisica, lavoro e le relazioni sociali, ha sulla produzione e modulazione di tutta una serie di ormoni che incidono direttamente sulla nostra composizione corporea.
È stato ben documentato che il CRF o Fattore di rilascio della corticotropina, è [...]
ALLENAMENTO CON I PESI: GLI ERRORI DEGLI UOMINI 2008-03-04 02:43:18 La maggior parte dei maschi che frequenta la palestra non è interessata tanto all’aumento della prestazione atletica, quanto all’aspetto estetico.
L’attività aerobica e [...]
OSSA PIÙ FORTI CON IL MAGNESIO 2008-03-04 02:42:49 Da anziani, la salute delle nostre ossa dipenderà da quanto le abbiamo irrobustite da giovani. L’alimentazione e l’attività fisica sono due fattori determinanti per ottenere questo risultato. In parole povere, se “costruiamo” bene le nostre ossa da giovani, soffriremo meno d’osteoporosi da vecchi.
Un recente studio ha dimostrato che è possibile rafforzare in modo significativo le [...]
ESPERIMENTO OBELIX 2008-03-13 03:36:09 Dopo aver alimentato i suoi bambini con merendine sempre più dolci e colorate, dopo averli sedotti a oltranza con cheeseburger e Coca- Cola, ora gli Stati Uniti cercano di riscattarsi, inventandosi nuove formule per combattere l’epidemia di obesità infantile. Ecco allora la tv a pedali (che, a dire il vero, non ha registrato troppo successo [...]
PSYCO BOOM 2008-03-13 03:34:58 Aumentano i consumi di medicine per combattere ansia e depressione, attacchi di panico e disturbi alimentari. Al ritmo dell’8 per cento l’anno. E si abbassa l’età di chi cerca nelle pillole il rimedio contro le difficoltà della vita. Con molti rischi.
Agli italiani piacciono sempre di più. E aumentano i consumi: nel 2006, l’aumento delle prescrizioni [...]
LE OLIMPIADI DEL NO 2008-03-12 06:19:56 A pochi mesi dai Giochi, fervono i preparativi per mostrare al mondo la grandezza della Cina. Ma pesa una incognita: che a vincere possa essere il dissenso. Alimentato da un esercito di dimostranti: tibetani, cristiani, ecologisti, attivisti politici.Si può sempre contare sulle Olimpiadi per mostrare immagini televisive sensazionali. I Giochi olimpici di Pechino non faranno [...]
DIETRO IL CAMPIONE UN GENE 2008-03-12 02:31:13 Olimpionici si nasce o si diventa? Gli scienziati hanno scoperto che le grandi performance sportive sono facilitate da predisposizioni genetiche. Ma bravi in campo si può essere comunque. Sono 24 milioni gli italiani, adulti e bambini, che praticano un qualche tipo di sport.
E tra i più giovani non sono pochi quelli che sperano in un [...]
PALESTRA: CARDIOFITNESS E CORSI 2008-03-12 02:30:47 Due sono i grossi limiti del cardiofitness:
1- le macchine da cardiofitness non sono adatte per un allenamento sufficientemente intenso;
2- gli istruttori non danno al cliente degli [...]
IL PESO DELLE CURE 2008-03-12 02:30:06 Ci sono persone per cui anche le più semplici operazioni quotidiane sono un problema: lavarsi, salire le scale, dormire. Sono gli obesi, una popolazione sempre in aumento, che l’OMS (organizzazione mondiale della sanità), definisce, l’obesità, come una “condizione clinica caratterizzata da un eccessivo peso corporeo per accumulo di grasso, in maniera tale da influire sullo [...]
SCHIAVI DELL’IMMORTALITÀ 2008-03-11 04:38:39 La vita eterna è un’utopia che accompagna da sempre l’umanità. Ma oggi, grazie alle tecnologie che clonano corpo e cervello, il mito sta diventando realtà. E già si configurano scenari inquietanti.
La macchina pensante di Daniel Hillis, la Connection Machine, praticamente una serie di computer interconnessi, è il marchingegno più complicato che gli uomini abbiano ideato [...]
ADATTAMENTI CARDIOVASCOLARI, ENZIMATICI E MUSCOLARI NEGLI SPORT AEROBICI E DI POTENZA 2008-03-11 03:41:56 L’allenamento è una pratica perfettamente organizzata e ciclicizzata nel tempo che ha come scopi fondamentali l’incremento della capacità funzionale e l’efficienza dell’atleta attraverso il potenziamento di doti naturali, l’ottimizzazione delle funzioni psicofisiche e la realizzazione di una maggiore economia del lavoro muscolare.
Il corpo umano rappresenta una splendida macchina estremamente versatile in grado di effettuare grandissime [...]
IL CONSUMO CALORICO DEGLI SPORT 2008-03-11 03:40:38 In genere il consumo calorico dei vari sport è riportato in tabelle sottoforma di calorie (kcal) per ora di attività. Tali tabelle non sono [...]
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