Owner: .::manu corre::. URL:http://manucorre.blogspot.com Join Date: Tue, 07 Aug 2007 11:08:40 -0500 Rating:0 Site Description: la corsa, una passione che diventa una necessità, ecco come mi alleno per stare meglio nel corpo e nello spirito, senza troppe pretese...l'importante è correre! Site statistics:Click here
.::osaka, tiriamo le somme 2007-09-04 15:56:00 Ecco Traffie la mascotte dei mondiali di Osaka...mai vista? Non preoccupatevi la maggior parte degli italiani non la conoscono e la colpa credo sia stata in parte della RAI. Perché capisco che l'Italia non abbia presentato una squadra molto competitiva, però un minimo di attenzione in più potevano darla a questi mondiali, certo non magari come avrebbe fatto la Fininvest, che se avesse avuto i diritti ce l'avrebbe spacciato come l'evento del secolo, però insomma mamma RAI poteva fare di meglio. E' anche vero che il mondo è affetto dalla "febbre" delle olimpiadi del 2008 (di cui inizierò presto a parlare!) quindi Osaka è passata in secondo piano. Bene chiusa la parentesi polemica possiamo fare il punto su questi mondiali visto che ormai si sono conclusi il 2 di settembre. Come forse sapete la nostra nazionale ha totalizzato solo ben tre medaglie, due argenti e un bronzo. Le due medaglie d'argento sono arrivate dal salto in lungo maschile, grazie ad Howe, e dal salto in alto f
.::meglio la volpe 2007-09-03 09:01:00 Su segnalazione di marco ho scoperto che inspiegabilmente oggi il blog non si visualizza bene su iexplorer. Precisamente nella prima pagina ci sono solo gli ultimi due post, mentre le pagine interne si vedono perfettamente. Spero di risolvere al più presto intanto invito chi già non lo facesse a utilizzare mozilla firefox. Per scaricarlo gratuitamente clicca qui.ps: meglio la volpe!UPDATE: ho risolto! Ora anche gli internauti che usano ie visualizzano bene il blog, comunque vi consiglio lo stesso firefox ;-)
.::musica per le nostre corse 2007-09-01 17:21:00 Vi piacerebbe scaricare gratuitamente (...e legalmente hihihi) una bella canzone da ascoltare mentre macinate km? Allora se siete fan del "Boss" Bruce Springsteen non vi resta altro che cliccare qui e godervela. Questo è possibile grazie a repubblica.it che ha messo in rete a disposizione dei navigatori "Radio Nowhere" il nuovo singolo del Boss tratto dall'album "Magic" (la cui copertina è nell'immagine del post) che uscirà il prossimo 28 settembre. Non perdete tempo però perché si potrà scaricare solo per una settimana! Se poi non siete proprio sicuri, prima di scaricarla potete ascoltarla cliccando qui, poi decidete che fare ;-)Sulla scia di questa notizia "musica
le" ne approfitto per chiedervi: voi che musica avete nelle vostre play list per la corsa? Io ora sto ascoltando Jack Johnson, tranquillo, rilassante, va bene per le corse estive, vi consiglio il suo album "In Between Dreams" per iniziare...ma anche gli altri non sono male. E voi che ascoltate di bello?photo: http:/
.::rinforzare i piedi, esercizi utili 2007-09-01 06:16:00 Per evitare la maggior parte dei problemi che talvolta affliggono i podisti, bisogna eseguire un bel po’ d’esercizi di preparazione alla corsa, da richiamare anche in seguito, perfino se si dovesse putacaso diventare olimpionici.Cercate un prato pulito e privo d’insidie; va bene anche il campo d’allenamento, o il vostro giardino, oppure una spiaggia pianeggiante e sabbiosa. A piedi nudi dondolatevi alternativamente dal tallone alla punta del piede, spostando il peso progressivamente e mantenendovi in equilibrio a busto eretto. Fate una serie di 10 “dondolamenti” molto morbidi e progressivi, poi riposate (non voi, che non sarete certamente stanchi, ma fate riposare tendini e legamenti). Ripetete altre due serie da 10.A questo punto fatevi una passeggiatina, sempre a piedi nudi, di un minuto o due per sgranchirvi, cercando di non pensare a nulla e di concentrarvi su tutto ciò che percepite dal ginocchio in giù.Secondo esercizio. Camminate sui talloni tenendo la punta dei pi
.::attiviamoci per la birmania 2007-09-28 09:47:00 Come tanti altri blog anche .::manu corre::. aderisce all'iniziativa "Una maglietta rossa per la Birmania" e visto che il blog non ha la maglia ho deciso di "vestire" un post di rosso. Invito tutti i miei lettori a aderire a questa iniziativa nei loro blog inserendo un qualcosa di rosso: un post, lo sfondo, una immagine...dobbiamo fare qualcosa! Forse è solo una goccia in mezzo all'oceano ma con tante gocce facciamo una bella macchia e magari qualcuno se ne accorge. Intanto da oggi fino alla fine delle ostilità andrò a correre in maglia rossa, sarebbe bello che tutti i runners e gli sportivi in genere indossassero una maglietta rossa durante l'allenamento, proviamoci, a noi non costa nulla ed è un modo per stare vicini a chi mette a rischio la propria vita per la libertà.
.::sono tornato! 2007-09-27 10:07:00 Scusate! Sono sparito dalla circolazione per una settimana pee colpa di un guasto alla linea che ha dell'incredibile. In pratica da un momento all'altro ho perso la connessione adsl e anche la linea telefonica, ho chiamato la mia compagna che ha chiamto la Telecom che prontamente ha mandato un tecnico. Bene questo tecnico dopo un'attenta analisi mi ha detto: "bisogna chiamare l'impresa perchè sicuramente il cavo è stato rotto!". Un altro paio di giorni di attesa. Arriva l'impresa: "ma non ci sono i pozzetti! Come facciamo noi a fare la riparazione? Bisogna scavare e cercare il cavo oppure ripassare un cavo nuovo!". La disperazione mi assale, al che decido di chiamare con una faccia di bronzo così il padre di un conoscente che lavora come tecnico alla Telecom e che viene a dare uno sguardo. Risposta? UN ALTRO TECNICO HA STACCATO IL MIO CAVO PENSANDO FOSSE UNA LINEA MORTA PER ALLACCIARE IL CAVO DEI NUOVI VICINI!!! In cinque minuti ha risolto il problema...ha riagganciato un cavo
.::scusate di nuovo 2007-10-24 16:18:00 Chiedo di nuovo scusa per la mia scomparsa improvvisa...la scusa stavolta è un'altra, ma moooolto migliore della precedente (vi ricordate i tecnici incompetenti?) il fatto è che in questo periodo sono stato un tantino occupato...ma ne è valsa la pena: da oggi sono "dottore in medicina e chirurgia"!!!
.::maledetto calcetto 2007-12-23 17:28:00 Vedete che bella immagine vi ho messo? Pensate che sia solo una immagine dimostrativa di quello che non bisognerebbe mai fare? Sbagliato! Questa è più o meno la simpatica manovra a cui ho sottoposto la mia povera caviglia per ben....2 VOLTE!!! Ma andiamo con ordine. Anzitutto ringrazio Mathias che mi ha strigliato per lo scarso aggiornamento del mio blog negli ultimi tempi spronandomi a scrivere questo post, ma come sapete mi sono laureato da poco e adesso sto facendo tirocinio per l'esame di stato, in più devo preparare sia i quiz dell'esame di stato che quelli per l'ammissione alle scuole di specializzazione...insomma sono abbastanza incasinato. Ma torniamo al racconto della mia caviglia. Come vi dicevo nell'immagine è fedelmente illustrato il movimento che ho fatto con la mia caviglia sinistra per ben due volte, ma come si dice dopo la prima...non ne potrai fare a meno! A parte gli scherzi un dolore atroce e il tutto giocando a calcetto. Quest'anno infatti ho deciso di far
.::manuale in italiano per il forerunner 305 2008-02-23 03:22:53 Grazie alla segnalazione di paolo ora il tanto ambito manuale in italiano
del gramin forerunner 305 (che poi è lo stesso del 205) è disponibile in rete per chiunque lo voglia scaricare a questo indirizzo. E' sufficiente inserire il codice anti-spam che appare in alto a destra nella casella di testo e cliccare il tasto download, dopo qualche secondo di attesa, per poter usufruire del servizio in maniera gratuita (credo ne valga la pena visto che è AGGGRATIS), apparirà la scritta "free download" e a quel punto che dire...buon divertimento!Paolo ha reso disponibile anche un altro mirror per il download a questo indirizzo.# per vedere tutti i post e i commenti sul forerunner 305 clicca qui
.::forerunner 305 destinato alla pensione? 2008-01-12 10:28:25 Ragazzi mentre tutti ci sbattiamo per comprare il 305 o per usarlo al meglio la garmin, che come potete notare dalle insistenti pubblicità evidentemente va a gonfie vele, ci propone un nuovo gioiello della tecnologia per podisti e non solo...il Forerunner 405! Come sarà questo nuovo giochino? Leggendo qua e là ho visto che qualcuno è molto entusiasta mentre qualche altro molto deluso perché a favore dell'estetica qualche funzione importante è andata perduta, che dire il tempo ci dirà la verità! Intanto se volete leggervi qualcosa potete farlo in questo post del blog di mattia (che ringrazio anche per la segnalazione) oppure in questo di hardware upgrade.Accolgo con piacere il suggerimento di Mathias e vi propongo questo sondaggio:# per vedere tutti i post e i commenti sul forerunne
.::settare le unità di misura nel forerunner 305 2008-01-02 10:10:47 Visto che molti di voi mi hanno chiesto come settare alcuni parametri nel forerunner 305 sia via email che tramite il blog (...che con telegrammi, codici morse, piccioni viaggiatori, ambasciatori, etc.), ho deciso di fare una serie di post appositi. Ogni post tratterà un argomento "dolente" per i neofiti del gioiellino della garmin per noi podisti e non solo, quindi se avete dei dubbi sbizzarritevi con le richieste e verrete (spero) ricompensati ;-)Oggi, come dice il titolo del post, vedremo come settare le unità di misura in km invece che in miglia nel Forerunner 305.Per farlo bisogna procedere in questo modo: cliccare mode fino a quando non si entra nel menu del 305, scorrere fino a impostazioni e premere enter a questo punto entrare in generale e poi in unità a questo punto ci appari
.::settare un allenamento avanzato con il forerunner 305 2008-01-02 10:09:57 Oggi vedremo come poter creare un allenamento avanzato con il garmin forerunner 305, o meglio vedremo come farlo con il Training Center. Infatti usando il programma in dotazione con il Garmin è possibile creare degli allenamenti in modo assolutamente facile e intuitivo, è possibile crearli anche direttamente nel forerunner ma la procedura è più complessa...in ogni caso per chi volesse basta chiedere e parleremo anche di quella ;-)Per allenamento avanzato intendo mettere insieme in un unico allenamento fasi diverse di percorrenza, tempo o sforzo che vogliamo compiere per raggiungere un obiettivo, possono essere delle ripetute o semplicemente dei periodi di defaticamento da intervallare a un tot di km...insomma le possibilità sono infinite.Torniamo a noi, allora come si procede, apriamo
.::regali di natale 2007-12-26 10:26:54 26 dicembre, Santo Stefano, un altro natale è passato...AUGURI! Auguri per il Natale appena trascorso e per il nuovo anno che ancora deve iniziare e la maratona delle abbuffate non è ancora finita! Forza che siamo al 21°km! Diamoci dentro così poi abbiamo la scusa per andare correre ancora di più...dobbiamo smaltire. Anche se spesso avviene il contrario, non si mangia così da avere la scusa per correre...si usa la scusa della corsa per mangiare di più! Ma non voglio indagare sui vostri kg che si accumulano, sono molto più curioso dei doni che avete ricevuto! A me Babbo Natale ha portato il sistema...ACOUSTIC WAVE MUSIC SYSTEM II!!!! Che cosa bella ragazzi, proprio ora mentre vi scrivo ho in sottofondo The Boss, si fa per dire sottofondo perché questo aggeggio spara come una best
.::una nuova avventura 2008-05-31 11:05:19 Ciao ragazzi, sono stato un po' assente ultimamente come vedete l'ultimo post risale al secolo scorso, ma non sono rimasto con le mani in mano. Anzitutto ho continuato a seguire con piacere la discussione sul forerunner 305 che è di gran lunga la più gettonata da coloro che sono passati a trovarmi e poi ho iniziata a lavorare su un nuovo blog che non tratterà solo di podismo (anche se ovviament
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