Owner: The Egyptian Knight الفارس المصر&# URL:http://egyknight.blogspot.com/ Join Date: Sat, 09 Sep 2006 14:43:57 -0500 Rating:1 Site Description: كونوا فرسانا ...فالحياة بكل روعتها لا تستحق ا Site statistics:Click here
مفاجأة " نصف سطح المريخ فيه جليد " 2007-05-04 10:53:00 قال علماء أمريكيون قاموا بفحص بيانات من المريخ ان نصف سطحه قد يحوي جليداويوفر الأسلوب الجديد لمسح المياه على سطح المريخ قراءات أكثر دقة مما كان متوفرا سابقاوتعتبر هذه المعلومات حيوية بالنسبة للبعثة الاستكشافية Phoenix Mars Missionالتي ستنطلق في شهر أغسطس /اب للبحث عن جليد على سطح المريخوتتوفر معطيات الان عن العمق الذي يتوفر عليه الجليدتغيرات موسميةوتفيد المعلومات ان كمية الجليد التي يجري الحديث عنها من الضخامة بحيث لو ذابت فانها ستشكل محيطاحتى الان كان العلماء يبحثون عن الماء في المريخ باستخدام مناظير مثبتة الى التي تدور حول الكوكب، وهذه المناظير "Mar
لدغة عنكبوت " قد تحل مشاكل الضعف الجنسي " 2007-05-07 10:12:00 ثمة عنكبوت برازيلي لدغته تفعل ما هو أكثر من إحداث ألم والإسراع بنقل أغلب الضحايا إلى المستشفىفقد وجد أن المادة السمية في تلك اللدغة تؤدي إلى انتصاب يستمر ساعات. وأخيرا تمكن العلماء من الوصول إلى المادة الكيميائية الموجودة في سم هذا العنكبوت والتي تؤدي إلى انتصاب القضيبوفي البرازيل، يتمكن الأطباء والممرضون على الفور من التعرف على ضحايا لدغة هذا العنكبوت البرازيلي ويعرف علميا باسم Phoneutria nigriventerفالمصابون لا يشعرون بوجع عام في الجسم وزيادة في ضغط الدم فحسب، بل ايضا تعتريهم حالة انتصاب غير مريحةويقول رومولو لايتي من الكلية الطبية في جورجيا "الانتص
(كومبيوتر ( سوني فايو يو إكس 2007-05-13 15:27:00 سوني فايو يو إكس.. كومبيوتر جوال رائع التصميميجهز بأداة استشعار لبصمات الأصابع وكاميرا لعقد المؤتمرات المرئية على الشاشةVio UX Seriesلا يمكن ان تخطئ ابدا على صعيد التصميم مع جهاز «فايو يو إكس سيريس» من «سوني» الذي يشمل أداة استشعار لبصمات الاصابع لأغراض الأمن، وكاميرا تستشعر الحركة وهي بدرجة وضوح 0.3 ميغابيكسل لعقد المؤتمرات المرئية على الشاشة مع الزملاء، لكن غياب الموديم الخليوي ذي النطاق العريض يحد من السرعة التي يمكن بموجبها اتمام الاعمال اثناء التجوال على الطرقاتهل انت مستعد ان تدفع 2000 دولار لتحفة فنية استثنائية مثل هذه؟ لمثل هذا الجهاز الانيق
طابعتك ثلاثية الابعاد المدهشة 2007-05-13 14:44:00 بامكان الطابعة صنع كل ما تتمناه انطلاقا من تصميم تحمله على حاسوبككثيرا ما تتمنى ان تكون بحوزتك قطعة خاصة من البلاستيك، بحجم معين وشكل معين. قد تكون جزءا من غطاء هاتفك المحمول، او فرشاة اسنان، أو دمية رأتها ابنتك على التلفزة، وتريدها للتو واللحظة، لكن من اين لك بها؟سيكون بامكان أي مستخدم كمبيوتر خلال سنوات صنع كل ما يحتاجه من البلاستيك في بيته. فمثلا، سيمكنك تحميل تصميم لفرشاة اسنان على جهازك ثم "تطبعها" في طابعتك ثلاثية الابعادولن يتطلب صنع القطعة البلاستيكية التي تريدها الا بضع ساعاتليس هذا خيالا علميا فمنذ حوالي عقد من الزمن، كانت آلات مشابه
تلسكوب جيمس ويب الفضائي 2007-05-13 14:03:00 ناسا تخطط لإطلاق مسبار جديدكشفت وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) عن طراز جديد من تلسكوبات الفضاء قالت إنه سيتمكن من سبر أغوار فضائية أكثر عمقا عن سابقيهومن المقرر أن يتم احلال التلسكوب الجديد ويدعى "تلسكوب جيمس ويب الفضائي" محل تلسكوب هابل الذي تقادمويبلغ العمر الافتراضي لتلسكوب جيمس ويب 10 سنوات، وهو أكبر حجما من هابل وبإمكانه الابتعاد أكثر عن الأرض كما يحمل مرايا يبلغ قطرها 6 أمتار ونصف المتر وهي أكبر حجما بثلاثة مرات من تلك التي يحملها هابلوتخطط ناسا لإطلاق التلسكوب الجديد، والذي سمي تبعا لأحد مدراء ناسا السابقين، بحلول عام 2013وتعرض ناسا نموذجا
! احكام التجويد كامله بالصور 2007-05-23 18:57:00 انقر على صورة كل حكم لتشاهدها بالحجم الأصلي و تقرأ الأحكام بوضوح شديد
التمرينات الرياضية المنتظمة تعيد الشباب 2007-05-30 16:11:00 تغييرات بسيطة يمكن ان تطيل عمركاوضحت دراسة بريطانية نشرت مؤخرا ان تغييرات بسيطة يمكن ان يدخلها الفرد على اسلوب حياته يمكن ان تطيل من فترة عمره المتوقع. فقد قامت جامعة كامبردج البريطانية بدراسة موسعة شملت 25 ألف فرد، ووجدت ان الاقلاع عن التدخين، وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، وتناول اطعمة صحية يمكن ان يؤدي الى اطالة العمر المتوقع للفرد بنحو 11 او 12سنةوشملت الدراسة افرادا تتراوح اعمارهم بين 45 الى 79 عاما، وقامت بمتابعة عناصر معينة في اساليب حياتهم باستخدام استمارات بيانات طلب من المشاركين في الدراسة الاجابة عليهاواوضحت الدراسة ان تناول خمس
عدوان الشيخ درغام 2007-05-29 02:49:00 شهدت محافظة دمياط في أقصى شمال مصر أحداث مؤسفة و مقلقة في نفس الوقت عندما قام أهالي قرية الشيخ درغام بالعدوان على مدينة عزبة البرج المجاورة لها و الواقعة الى الشمال منها عند مصب نهر النيل ؛ فقاموا بتسيير موكب جنائزي من قريتهم قاصدين عزبة البرج و خبأوا الاسلحة البيضاء و الالية في النعش المزعوم و عندما دخلوا المدينة اخرجوا الاسلحة من النعش وعاثوا في المدينة و دمروا 14 محلا و 11 سيارة و اصابوا كل من واجهم بجراح بعضها خطيرة قبل ان يحاولوا احراق احدى محطات البنزين بالمدينة ولكنهم فشلوا و كشف هذا العدوان عن خلفية له تتمثل في اتهام اهالي الشيخ درغام لشاب
الجامعات والمعاهد البريطانية تقاطع الإسرائيلية 2007-06-04 15:52:00 الجامعات والمعاهد البريطانية تقاطع الإسرائيليةأثار قرار مؤتمر اتحاد الجامعات والمعاهد يو سي يوU C U كبرى نقابات التعليم العالي في بريطانيا الذي يضم في عضويته اكثر من 120 الف منتسب دعم النداءات لمقاطعة الجامعات الاسرائيلية تضامنا مع الفلسطينيين، غضب الحكومتين الاسرائيلية والبريطانية، اللتين ادانتا القرار، بينما لاقى الترحيب من قبل المؤسسات الفلسطينية الرسمية والشعبيةوفاز القرار الذي اتخذ حسب بيان للرابطة بسبب امتناع المؤسسات الأكاديمية الإسرائيلية عن رفض الاحتلال واستنكاره، بأغلبية بحوالي 63% من الاصوات، وبموجبه يفترض ان توزع النقابة نداءا
عزف درويش على أوتار غزة 2007-06-20 02:00:00 عزف محمود درويش على أوتار غزة هل كان علينا أن نسقط من عُلُوّ شاهق، ونري دمنا علي أيدينا... لنُدْرك أننا لسنا ملائكة..كما كنا نظن؟ وهل كان علينا أيضاً أن نكشف عن عوراتنا أمام الملأ، كي لا تبقي حقيقتنا عذراء؟! كم كَذَبنا حين قلنا: نحن استثناءأن تصدِّق نفسك أسوأُ من أن تكذب علي غيرك! أن نكون ودودين مع مَنْ يكرهوننا، وقساةً !مع مَنْ يحبّونَنا - تلك هي دُونية المُتعالي، وغطرسة الوضيعأيها الماضي! لا تغيرنا... كلما ابتعدنا عنك! أيها المستقبل: لا تسألنا: مَنْ أنتم؟ وماذا تريدون مني؟ فنحن أيضاً لا نعرف. أَيها الحاضر! تحمَّلنا قليلاً، فلسنا سوي عابري سبيلٍثقلاء
فريق علماء يزعم إنجاز حياة اصطناعية 2007-07-01 15:08:00 فريق علماء يزعم إنجاز حياة اصطناعيةقال علماء أمريكيون إنهم تمكنوا من التقدم خطوة هامة في اتجاه "إنتاج" حياة في المختبروقال الدكتور كريغ فينتر في مجلة ساينس إن فريقه قد وُفق في زرع جينوم من خلية بكتيريا بخلية أخرىوذكر أن صبغي (كروموسوم) الخلية المضيفة اختفى بعد نمو الصبغي المزروعوأعرب فينتر -الذي يُعدُ رائدا في مجال خريطة الجينوم البشري (مجموع الهيأة الوراثية للجسم البشري)- عن أمله في أن يساعد البحث في هذا الاتجاه على اكتشاف تقنية لإنتاج نماذج ميكروبات، يمكن أن تستخدم للحصول على الوقود، أو للتخلص من النفايات السامةوسيكون الهدف الأسمى لهذه الأبح
صورة توت عنخ آمون 2007-07-01 14:45:00 تحديد ملامح وجه الفرعون توت عنخ آمون قام علماء من مصر وفرنسا والولايات المتحدة برسم صورة تقريبية للفرعون الشاب توت عنخ آمون (1354 ـ 1345 قبل الميلاد)، وتحديد سبب وفاته للمرة الأولىالنموذج المصنوع للفرعون الشاب تظهره بملامح فتية وذقن ضعيفة وأنف منحدر ورأس حليق بعد أن استعان العلماء بتماثيل الملك والقطع الأثرية، التي توجد عليها مناظر لهوقام الخبراء بإعادة تركيب ملامح الوجه بعد إجراء مسوح بالرنين المغناطيسي على المومياءوبدا النموذج شبيها إلى درجة كبيرة بالمناظر الموجودة للفرعون الشاب، خاصة القناع الذي كان يغطي تابوته، والذي اكتشف في نوفمبر /كانون
راهب بوذي توفي قبل 80 عاماً ولم تتحلل جثته 2007-07-06 03:13:00 صورة جثة الراهب البوذي المحفوظة من 80 سنة بشكل مدهشيذكر ان الراهب البوذي ايتيجلوف كان مشهورا في روسية و كان المرشد الروحي للبوذيين من عام 1911 الى 1927 كما انشا أول معبد بوذي في روسيا و ذلك بمدينة سان بترسبرج ، كما دعي الى احتفال ال300 لتولي أسرة رومانوف حكم روسيا القيصرية و منحه القيصر نيكولاي الثاني جائزة القديس ستانيسلاف عام 1917 و عرف بتقديم المساعدات للجيش الروسي اثناء الحرب العالمية الأولى من مال و ملابس و أدوية كما بنى مجموعة من المستشفيات و لاسهاماته هذه منح ميدالية القديسة آنا وفي عام 1927 اخبر اللاما بأنه على وشك مغادرة الدنيا وأستغرق في مرحلة تأ
التمارين الرياضية.. حياة جنسية أفضل ونوم هانئ 2007-07-04 10:45:00 التمارين الرياضية.. حياة جنسية أفضل ونوم هانئلا شك أن التمارين، بمختلف أنواعها، مهمة جداً للإنسان، سواء فيما يتعلق بحالته الصحية أو النفسية أو الذهنية، ولكن هل تعلم أن التمارين الرياضية قد تحسن "حياتك الجنسية" وتجعلك تنام بصورة أفضل وتساعدك على التوقف عن التدخين؟يقول فابيو كومانا، اختصاصي التمارين الرياضية في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية: "من الواضح أن التمارين الرياضية تساعد على تقليل الوزن وخفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم، كما أنها تقلل من مخاطر أمور أخرى مثل هشاشة العظام والسكري."ويضيف كومانا إن هذه الأمور تعد من أهم الفوائد التي يمك
Warren Buffett 2007-07-31 19:25:00 Warren
Edward Buffett
ولد وارين ادوارد بافيت في 30 أغسطس 1930 في اوماها نبراسكا و صنفته مجلة فوربس في هذا العام كثالث اغنى رجل في العالم بثروة تقدر ب 52 مليار دولار هذا الرجل العظيم قرر التبرع ب83% من ثروته الهائلة لمؤسسه بيل و ميلندا جيتس الخيرية و هو اكبر تبرع في تاريخ الولايات المتحدة و العالمبدأ مسيرته في الدنيا، وهو في الحادية عشرة من عمره، عندما اشتري أول سهم في حياته، ويري الآن، أنه بدأ متأخراً، وأنه كان من واجبه، أن يبدأ قبل هذه السن..وقد اشتري أول مزرعة، من مزارعه، وهو في الرابعة عشرة، من عائد عمله في توزيع الجرائد، ولايزال، إلي الآن، يتنقل بين أرجاء الك Read more:Warren Buffett
ضعف الانتصاب.. يستجيب للعلاج النفسي 2007-08-03 16:08:00 حينما راجع الباحثون من البرازيل إحدى عشرة دراسة تمت حتى اليوم للتحقق من مدى جدوى العلاج النفسي في إزالة حالة ضعف الانتصاب أو التخفيف من حدتها، فإنهم قالوا كلاماً يُخالف ما دأب البعض على ترديده اخيرا، خاصة بعد ظهور أدوية تنشيط الانتصاب كفياغرا وليفيترا وسيالس. ووفق نتائج أول دراسة مراجعة في هذا الشأن قالت الدكتورة تامارا مينلك، الباحثة الرئيسة في الدراسة من جامعة ساوباولو، وزملاؤها الباحثون بأن العلاج النفسي الجماعي Group psychotherapyيُمكنه أن يُساهم في معالجة حالات ضعف الانتصاب. لكنها استدركت بالقول ان ثمة حاجة إلى إجراء المزيد من البحث لتأكيد مدى ق
الاخوة الاعداء 2007-08-06 00:15:00 محمد صبحي و أحمد منصور و الاخوة الاعداء
شجرة بنت جبيل 2007-08-25 10:19:00 حكاية شجرة بنت جبيل باختصار لمن لم يسمع عنها هي انهم احضرو شجرة جافة لم تورق منذ عامين و قاموا بطلائها ثم وضعوا عليها اسماء ابطال المقاومة الشهداء في بنت جبيل ففوجئوا بانها اورقت و الاعجب ان اوراقها بعدد الشهداء فسبحان الله الذي هو على كل شيء قدير و تحيةلأبطال المقاومة الذين ادهشونا و هم احياء بنضالهم و ايضا و هم احياء عند ربهم يرزقون
! الجمل الطائش 2007-08-25 04:23:00 جمل يقتل سيدة أسترالية وهو يحاول اغتصابهاقتل جمل صاحبته الأسترالية بعد محاولته ممارسة الجنس معها، كما يعتقدوقد عثر على جثة السيدة في مزرعة الأسرة القريبة من مدينة ميتشيل في مقاطعة كوينزلاندوكان الجمل قد قدم هدية للسيدة، التي يعرف عنها عشقها للحيوانات الأليفة، وذلك في عيد ميلادها الستين الذي احتفلت به في وقت سابق من هذا العامويزن الجمل، البالغ من العمر 10 أشهر، حوالي 152 كيلوجراما وكاد يقتل عنزة الأسرة عدة مرات خنقا لدى بروكه عليها، في محاولات مشابهةومن الواضح أن السيدة كانت يوم السبت هدفا لنزوات الجمل الجنسية فقد طرحها أرضا وبرك عليها بطريقة و
لقطات طريفة 2007-08-30 03:47:00 ايتو و العمود ...العمود و ايتو...العمود جووووووووول البطل الرياضي اشتال وزن أكبر منه ! فكانت العاقبة سقوط الوزن عليه
الاهلي المصري و اسيك ابيدجان 2007-09-03 03:55:00 فاز الأهلي، بطل افريقيا، بالمباراة التي أقيمت في مصر ضمن ختام مباريات المجموعة الثانية بالربع النهائيوسجل الانجولي فلافيو الهدف الاول للاهلي في الدقيقة 76 واضاف محمد ابو تريكة الهدف الثاني في الدقيقة 90. وبذلك رفع الاهلي رصيده الى 12 نقطة وضمن التأهل للمربع الذهبي فيما تجمد رصيد اسيك عند سبع نقاط وودع البطولةمن جهة أخرى، لحق نادي الاتحاد الليبي بنادي النجم الساحلي التونسي الى الدور نصف النهائي للبطولة نفسهاوفاز الاتحاد على النجم الساحلي بفوزه 2-صفر السبت في المباراة التي أجريت في طرابلس في الجولة السادسة الاخيرة من منافسات المجموعة الاولىوسجل
أمستردام تخفض عدد بيوت الدعارة 2007-09-22 21:41:00 قرر مجلس بلدية العاصمة الهولندية امستردام إغلاق ثلث بيوت الدعارة المرخص لها في الضاحية الحمراء الشهيرة بالمدينةوتقول البلدية إنها توصلت إلى اتفاق بقيمة 25 مليون دولار لشراء تلك البيوت وتحويلها إلى أماكن سكنية أو متاجروقال عمدة المدينة جوب كوهين إن الدعارة لا يزال مصرحا بها في هولندا لكن منطقة وسط مدينة امسترادام تعج بالكثير من تجارة الجنسوأضاف أن هذه التجارة باتت تنطوي على الاتجار بالنساء العاملات بها واستغلالهن إضافة إلى الكثير من الأنشطة الإجرامية الأخرىوتعرض عاهرات أمستردام بضاعتهن في البيوت ذات النوافذ الزجاجية المطلة على المنطقة الحم
أول رائد فضاء ماليزي ينوي صيام رمضان في الفضاء 2007-09-22 21:08:00 يأمل أول رائد فضاء ماليزي يستعد للإقلاع على متن صاروخ سويوز الروسي من مركز بايكونور الفضائي الروسي في كازاخستان في أن يتمكن من صيام رمضان في الفضاءوأعلن الشيخ مظفر شكور للصحفيين في مركز التدريبات في «مدينة النجوم» قرب موسكو «إذا لم يتسن صوم رمضان في الفضاء فبالإمكان تعويضه لدى عودتي لكنني كمسلم أتطلع للصيام خلال شهر رمضان»وأقر مظفر الذي سيقيم في المحطة الفضائية الدولية تسعة أيام، بأن صيام رمضان أمر صعب لكنه اعتبر أن الإسلام دين «يسر» يتماشى مع الرحلات إلى الفضاءويتدرب مظفر (35 سنة) وهو طبيب وعارض أزياء منذ سنة في «مدينة النجوم» مع رفيقه الماليز
! أغرب خيانة زوجية..زوجين بيخونوا بعض مع بعض 2007-09-22 20:39:00 بوسنيان يتواعدان على الإنترنت.. ثم يكتشفان أنهما زوجانأعضاء غرفة الدردشة يناشدونهما الرجوع عن قرارهما بالطلاقسراييفو – د.ب.أ: قرر زوجان شابان من بلدة زينيتشا في وسط البوسنة الطلاق بعد أن أدرك كل منهما أنه خدع الآخر على الانترنتوكانت سناء، 27 عاما، وعدنان، 32 عاما، قد استخدما لقبي «سلاتكيتشا» (حبيبة) و «برينس رادوستي» (أمير السعادة) عندما التقيا في غرفة دردشة على الانترنت.وخلال شهرين من اتصالهما على الانترنت توثقت علاقتهما وفتحا قلبيهما لبعضها بعضا، وناقشا مشكلاتهما اليومية ومشكلات زواجهما، بالإضافة إلى حبهما السري الذي كشفا عنه أخيرا وتفهما بع
آلاف اليابانيات يفضلن "الرجل الوسادة" لعفته وعدم خيانته 2007-09-22 20:22:00 يشهد "الرجل الوسادة" إقبالا كبيرا من آلاف اليابانيات، فمقابل نحو 80 دولارا تحصل الواحدة منها على رجل "يحضنها" كل ليلة وعضلات ذراعيه متينه ودافئة ولا يشخر أبدا ولا "يملي" عليهن مطالبه بحسبما ما تقول بعض الشاريات، وهذا الرجل عبارة عن وسادة نوم تجذب من "فضلت" الوحدة على الحياة الزوجيةوقد صنعت هذه الوسادة على شكل الجزء العلوي من جسم الرجل، ويباع بـ8500 ين ياباني في السوق الياباني، والاقبال عليه عال جدا، وقال المصنع الياباني المنتج للوسادة ان الميزات الأخرى لرجل الوسادة، الذي بيعت آلاف منه لحد الآن، هو انه يساعد على ايجاد التوازن لدى المرأة خلال النوم وي
خمسة مبادئ تكوّن الثروة وتحقق الرخاء في الحياة 2007-09-18 18:13:00 يتناول الكتاب موضوع كيفية اكتساب ميزة التفوق اللازمة لبلوغ الأهداف وتحقيق الأحلام في الحياة، كما في عالم إدارة الأعمال والمبيعات. يقدم الكتاب خمسة مبادئ تضمن النجاح بالفعل حال تطبيقهاتعد مبادئ القوة التي يقدمها الكتاب استراتيجيات فعالة للنجاح، فلسنوات طويلة أو بالأحرى لمئات السنوات من عمر البشرية قام أكثر الناس الناجحين في العلم بتوظيف هذه المبادئ الخمسة وتطبيقها لتكوين الثروة وتحقيق الرخاء في حياتهم: مبادئ القوة كما يذكرها الكتاب هي. يجب أن تكون الأهداف محددة*.للنجاح في الوصول إلى الأهداف يجب أن تكون هناك خطوات واضحة لتحقيقها *.يجب أن تكون
كلاكيت 100 مرة 2007-09-18 14:51:00 حقق الفريق الكروي الأول بالنادي الأهلي فوزاً ثميناً علي منافسه التقليدي الزمالك بهدف للاشيء أحرزه محمد أبوتريكة «٣٦» عندما تلقي هدية من مدافعي الزمالك ليرتفع رصيد الفريق إلي ١١ نقطة، فيما تجمد رصيد الزمالك عند ٩ نقاطشاهد هدف ابو تريكة في مرمى الزمالك في القمة ال 100
لم يقدم لاعبو الفريقين الأداء المنتظر بالقمة رقم «١٠٠»، حيث اختفي غالبية النجوم، وكان معظم لاعبي الزمالك في أسوء حالاتهم باستثناء علاء عبدالغني ومحمد عبدالمنصف حارس المرمي الذي أنقذ ضربة جزاء من شادي محمد.. كما ظهر حكم المباراة بمستوي متواضع، وارتكب أخطاء لا تغتفربدأ اللقاء هادئا
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر 2007-09-18 14:36:00 نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدةالخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهماالخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشي
Recommend Site To A Friend
