La técnica de relajación muscular, es fundamental para distender situaciones conflictivas, así como para enfrentar situaciones críticas a este mismo nivel.Por eso, es esencial practicar la relajación antes y después de esa situación que tanto te enfurece (puedes intuir un problema o bien saber que vas a enfrentar algo muy duro).Los pasos para esta dinámica son los siguientes:· Siéntate t
El ejercicio ha dejado de ser una moda para convertirse en una necesidad. Uno de los avances más importantes de las ciencias de la salud durante la pasada década es la proliferación de evidencias que avalan que el deporte moderado aporta beneficios claros en cuanto al riesgo de mortalidad general y, en especial, la de origen cardiovascular. Muchos estudios epidemiológicos han llevado a cabo
Emil Domec de Noticias.com
En los primeros dias de junio se realizó el Congreso de Medicina Deportiva en BAires donde se recomendó que toda persona que comienza una dieta para bajar un exceso de peso corre riesgo de perder masa muscular si no toma los recaudos necesarios para mantener el volúmen de los músculos. Los especialistas coinciden en la necesidad de hacer un estudio
Con motivo de una reflexión sobre los hechos de abril de 2002 y sobre la Venezuela de la última década, de cambios revolucionarios, dejé correr con nervio una reflexión sobre los porqués de la actitud enajenada de tantos venezolanos, amante de lo alienígena y despectiva de lo propio. Sobre todo de tanto venezolano opositor, que vio con la llegada de Hugo Ch
Es conocido por todos, que el ejercicio físico es beneficioso para todas las edades.
Si estás planteándote comenzar a hacer ejercicio físico regularmente, te digo que es una muy buena decisión, siempre que primero, consultes con tu médico, para determinar tu estado de salud y tu condición física.
Y que, posteriormente, elijas, con sus consejos y [...]
Estudio halla que el ejercicio es siempre bueno, pero al combinar dos técnicas se consiguen mejores resultados (Fuentes: Ronald J. Sigal, M.D., associate professor, medicine and cardiac sciences, University of Calgary, Alberta, Canada; Cathy Nonas, R.D., director, physical activity and nutrition, New York City Department of Health and Mental Hygiene, and certified diabetes educator; Sept. 18,
Estudio halla beneficios de descansar 20 minutos entre sesiones de ejercicio de media hora
(Fuente: American Physiological Society, news release, July 18, 2007) Investigadores japoneses informan que descansar durante 20 minutos entre sesiones de 30 minutos de ejercicios quema grasa a mayor velocidad que hacer ejercicio sin parar. Los investigadores examinaron la sangre de siete hombres de
Un grupo de voluntarios con exceso de peso que hizo ejercicio aeróbico durante tres meses experimentó una disminución de la grasa corporal y de la ingesta de calorías vinculada a una reducción del apetito, según un estudio presentado el domingo pasado.
Un equipo investigador del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, en Santiago, encabezado por Verónica Araya, presentó los resulta
NUEVA YORK (Reuters Health) - En un pequeño estudio sobre adultos con sobrepeso y obesidad, un programa de tres meses de ejercicio aeróbico sin modificar la alimentación redujo significativamente el nivel de grasa corporal y provocó una disminución espontánea del consumo diario de calorías.
La cantidad de peso perdido y la reducción de las calorías diarias [...]
Antes de decidir entre comenzar a ir al gimnasio o practicar ejercicio en tu casa, debes tener en cuenta sus ventajas y desventajas.Te proponemos esta lista para que puedas decidir correctamente y disfrutes de la actividad física que tan bien hace a nuestro organismo.En cuanto a las ventajas de practicar ejercicio en tu casa, ten presente que:· no perderás tiempo, ya que evitarás cualquier cla
En estas fechas, donde por las condiciones del tiempo debemos cuidarnos de las enfermedades contagiosas o respiratorias, es un tema que se debate que intensidad de ejercicio es recomendable para mejorar nuestro sistema inmunológico y he econtrado que Realizar ejercicio moderado aumenta el nivel de las células inmunes . En el estudio encontrado, las mujeres postmenopáusicas que realizan
01. La cardiología del ejercicio en la práctica médica02. Evaluación cardiovascular precompetitiva03. La hipertrofia ventricular del atleta04. Sobrepeso en población infanto-juvenil, como factor de riesgo cardiovascular05. Riesgos cardiovasculares vinculados con la práctica del ejercicio06. Arritmias en el atleta07. Las causas de muerte súbita en atletas. Diagnóstico y prevención08. Ecoca
Muchas veces tratas de hacer ejercicio para verte mejor, pero la apatía o el desgano no te ayudan a mantener una constancia en el mismo.Te brindamos una serie de consejos para que puedas ser constante y tener una buena figura.1- Identifica tus puntos fuertes y los débiles. Trabaja para modificar estos últimos.2- Define tus áreas problemáticas y los cambios específicos que deberías hacer.3-
Los inventos nos permiten que evolucionemos y tengamos el avance tecnológico actual. Gracias a ello la vida se hace “más fácil” y cada vez gastamos menos tiempo en tareas rutinarias o secundarias (ej. conseguir alimentos, limpiar la ropa, comunicarnos con nuestros seres queridos, etc.).
Pero este avance tecnológico, además de crear un mercado que mueve millones [...]
Un nuevo estudio parece indicar que usted puede desarrollar su musculatura con sólo pensar en el ejercicio.Guang yue, fisiólogo del ejercicio en la fundación clínica de Cleveland, Ohio, puso a 10 voluntarios sanos a imaginarse que levantaban pesas y flexionaban los codos y los dedos meñiques durante 15 minutos al día.3 meses después, la fuerza de los codos de los 10 voluntarios había aumen
Un estudio reveló que las mujeres que hacen ejercicio vigoroso mientras se someten a tratamientos para dejar el cigarrillo tienen el doble de probabilidades de lograrlo que quienes no se ejercitan con constancia. El informe, publicado en Archives of Internal Medicine, también es esperanzador para las fumadoras que temen la falta de nicotina la haga subir de peso.Las mujeres que hicieron ejercici
La cantante británica Amy Winehouse fue fotografiada el sábado haciendo ejercicios aeróbicos en la ciudad de Henley, cerca de Londres.La intérprete de Rehab muestra brazos y piernas asustadoramente delgados. Un lienzo amarrado en la cabeza y vistiendo en la parte de arriba solamente un sostén.
1. Con el pene en estado flácido, agarre la punta de su pene firmemente. NO ejerza demasiado fuerza ni corte la circulación.2. Estire el pene directamente hacia delante. Estirelo todo lo que pueda con cuidado, sin forzar, sin que le cause ningun dolor o molestia. Manténgalo estirado durante al menos 3 minutos. Después de cada minuto que pase, estírelo ligeramente mas, ayudandole poco a poco a ganar tamaño. Es importante no forzarse demasiado, si lo hace no va a lograr un mayor aumento y si puede llegar a dañarse. Tomese el tiempo necesario, el objetivo es lograr un poco más cada dia. Muy lentamente.3. Suéltelo, y relaja durante un minuto. Gírelo 20 veces en circulo lentamente, Esto hará que la circulación vuelva al pene y de esta manera estaremos preparados para repetir.4. Repi
1. Usando algún aceite, deslice sus dedos sobre su pene aplicándolo sobre toda la superficie del mismo. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. No use jabón o Shampoo u otros productos, ya que podriamos hacernos daño. Recomendamos encarecidamente que sólo use unas cuantas gotas de aceite.2. Aprietate suavemente la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la punta. Repite alternando las manos varias veces. Cada deslizamiento debe durar un par de segundos. Esta sensación le deberá ayudar a llegar a tener una erección.3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto, haga un círculo con índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de su mano izquierda. Con esto agarre firmemente la base del pene.4. Ahora, empezando desde la base del pene, tira co
1. Haga contracciones rápidas. Contraiga y relaje seguida- y repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Haga mínimo 250 contracciones por día, durante el resto de su vida. Su meta será hacer 1.000 contracciones por día.2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos, o cuanto pueda.3. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la contracción. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos segundos. Repítalo muchas veces.4. "Temblor" de PC: Contraiga los músculos tan lentamente como pueda. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer mas, relájelos. En un momento determinado sentirá temblores, y una energía en su columna vertebral. Concéntrese en una respiración profunda y
Mientras estás sentado haz círculos con el pie derecho en el sentido de las agujas del reloj (sin tocar el suelo). Al mismo tiempo que haces esto, dibuja el nº 6 en el aire con tu mano derecha."TU PIE CAMBIARÁ DE DIRECCIÓN"Imposible hacerlo bien! ¿Curioso no? ¿Descubriste que nuestro cerebro tiene un "hueco"?.
Esta técnica contra la eyaculación precoz se denomina: Parada y Arranque". Es muy eficaz.El tratamiento consiste en subir escalones progresivamente, con el correr de los días. Con una frecuencia de tres a cuatro veces por semana, el hombre debería subir tres o cuatro escalones de excitación, por ejemplo sólo mediante caricias. Luego de practicarlo una vez, descansar. Probablemente se pierda la erección.Retomar la excitación algunos minutos después y repetir el ejercicio, tres o cuatro veces. Después, eyacular. En cada una de las subidas, tratar de ser conciente de las sensaciones. Mo avanzar más allá de los escalones propuestos.Se comprobará, luego de la segunda semana, que no resulta tan fácil eyacular, y se logra el beneficio adicional que se llega a la relación sexual des
El ejercicio de la autoridad imponiendo el fellatio o el cunnilingusLas disquisiciones que anteriormente he escrito acerca del modelo de autoritarismo/servilismo, (en instancias como gobierno/ciudadano, candidato/elector, guaso/china) han quedado pálidas e inofensivas frente a este poderoso artículo de Ignacio Jaramillo donde usa precisos términos científicos para "chupar el..." y "lamer la..." para identificar y contextualizar el quizás creciente fenómeno del acoso laboral, o mobbing, que le permite a algunos pocos sentirse más poderosos a costa de que muchos otros se sientan humillados.Fellatio y Cunnilingus como Prácticas de Gestión OrganizacionalIgnacio JaramilloHace un par de meses, ya (Leer más)
Tan importante como practicar bien los movimientos cuando hacemos ejercicio, es mantener la respiración de manera adecuada para sacar así el máximo partido.Es la clave para la relajación, ya que sin la respiración es imposible llevar a buen puerto cualquier movimiento. Donde no hay relajación hay tensión. La forma de respirar dice mucho sobre nuestro estado físico y mental, y de hacerlo de forma agitada o superficial, puede tener efectos negativos tanto físicos como emocionales.En occidente, casi no se le da importancia a la respiración, pero en oriente se cree que, además de oxígeno, al respirar entre la energía que flota en el ambiente, necvesaria para el funcionamiento del organismo.Por ejemplo, en disciplinas de relajación como bien puede ser el yoga, se observa la respir
Nelson Reyes Rios seria el segundo ponente en este segunda jornada, abordando las Modificaciones en el ejercicio de la Patria Potestad.
Nelson Reyes es catedratico de la Universidad de Lima y un apasionado por transmitir sus vivencias.
Nos comento muy en serio y algo sarcastico a la vez, que NO entenderiamos este asunto si NO vemos el [...]
photo credit: nikysv650s
En tu lista de buenos propósitos y metas a alcanzar en este año 2008, ¿está la de practicar ejercicio físico? Si tu respuesta es Sí, como la de tantas personas que conozco, ahora es tu momento.
Te invito a participar en un Desafío:
Practicar ejercicio físico 3 días por semana, 30 minutos al día, [...]
El ejercicio físico es clave para reducir las muertes por enfermedades cardiovasculares. Con pequeñas modificaciones en el estilo de vida, como la práctica de ejercicio físico regularmente, se podría reducir en torno al 30% la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, que provocan 125.000 fallecimientos al año en España.
La obesidad sumada al sedentarismo explican el 60% de [...]
En este programa, David como entrenador personal y yo, además de felicitar a todas las personas que han conseguido mantener la regularidad en el entrenamiento más allá del primer mes del año, hablamos de la primera clave para que puedas conseguir y mantener esa motivación a lo largo del tiempo: que sepas qué BENEFICIOS vas [...]
Durante el ejercicio físico aumenta la tensión arterial de forma normal, para una frecuencia cardiaca de 110 latidos por minutos el valor de la tensión sistólica suele ser de 240 mm de Hg.
EL CASO
Pepe tiene 23 años no bebe, no fuma, come sano y siempre está de buen humor. Es un fanático del gimnasio y [...]
El alcalde de Madrid valora el “ejercicio de responsabilidad verdaderamente extraordinario” del líder del PP y decide, siguiendo su ejemplo, mantenerse en su cargo y apoyar a su Presidente sin pedir nada a cambio. O sea, el férreo marcaje entre Gallardón y Aguirre está garantizado, y Rajoy con los dos a su espalda.
[...]
¿Quieres aumentar el rendimiento de tu cerebro? Un artículo del USA Today nos informa que el ejercicio regular puede mejorar las funciones cerebrales. ¡E incluso puede volverte más inteligente!
En el artículo, el psiquiatra John Ratey (autor de Spark: una nueva ciencia revolucionaria sobre el ejercicio y el cerebro) sugiere que el ejercicio vigoroso puede aumentar [...]
Hacer ejercicios durante el embarazo beneficia tanto a la madre como al bebé. Es una forma de mantener un embarazo saludable. Pero, la clave está en no excederse. Si estás embarazada y haces ejercicio, debes estar alerta a las señales que tu propio cuerpo te da para decirte que ya es suficiente. Por ejemplo, si te sientes fatigada o sin aire para hablar, tal vez es momento de descansar. De hecho, si no sientes deseo de hacer ejercicio, no lo hagas. Recuerda que la razón para ejercitarte durante el embarazo es tener una buena contextura muscular y mantener una buena salud cardiovascular, no bajar de peso. Puedes mantenerte activa si no estás teniendo contracciones prematuras o sangrando. Pero, aun si gozas de buena salud, debes hablar con tu médico antes de comenzar una rutina de ej
Y para quienes esten en desacuerdo con el titulo de esta entrada aqui les presento este video para que observen y ya despues puede que esten de acuerdo conmigo. Yo por eso me ejercito en la computadora :P. Funny Weights - video powered by MetacafeVisto en: marcianos.com.mxInformación Relacionada:Estar en el Lugar EquivocadoAccidentes en la ResbaladillaEl Table Dance No Es FacilConductores DescuidadosColeccion en Video de Accidentes
Video y PDF pinchando aquíEl argentino Francisco Maglio es médico infectólogo, ex-jefe de la Unidad de Terapia Intensiva del Hospital Muñiz, y autor de numerosos trabajos de la especialidad y de varios libros (“Reflexiones y algunas confesiones”, “Síndrome de Burnout en médicos”, etc.).Además su completa formación en antropología médica (en la UBA), literatura, filosofía, teología, etc. hacen que en su persona se aunen Ciencias y Letras en una completa formación humanística. Esto ofrece una visión del acto médico basado en sus orígenes más ancestrales, que se centran en el íntimo contacto con el prójimo -la razón de ser y origen de esta disciplina-. Como ejemplo de esta forma de pensar tenemos la respuesta del Dr. Maglio a la siguiente pregunta, que puede leerse con detenimiento en el PDF del video:“¿Cuáles son los prejuicios más arraigados en los médicos que habría que desterrar?. Que el médico lo sabe todo, que el enfermo no sabe nada, que el enfe
Os necesito, oh, amantes de las nostálgica televisión de pasado. No soy capaz de recordar el nombre de dos series de televisión muy diferentes y de diferentes épocas y necesito de vuestra sabiduría:1- Serie de dibujos animados de producción española que copiaba a Los Simpson y que creo que ponían en Tele 5. No duró mucho que yo sepa. La madre de la familia trabajaba en un taxi y el padre no estoy seguro, pero creo que en una obra. Conseguido-> Nombre de la serie: Qué bello es sobrevivir.2- Serie de televisión más vieja en la que una chica descubría que su padre era un alienígena o algo así y se comunicaba con él por medio de una prisma de cristal. La base de la serie es que ella, como herencia, tenía la facultad de parar el tiempo juntando sus dedos índices y lo volvía a hacer andar dando una palmada. Conseguido-> Nombre de la serie: De otro mundo (Out of this world).Os estaré eternamente agradecido si me ayudáis. [Actualización: a éso le llamo yo una respuesta r
Las cajas de ahorros andaluzas (Unicaja, Cajasol, CajaSur, CajaGranada y Caja de Jaén) registraron el primer semestre del año un beneficio neto atribuido de 518,92 millones de euros, lo que supone un crecimiento del 46,4% respecto al mismo periodo del ejercicio anterior (354,40 millones).Según datos de la Confederación Española de Cajas de Ahorros (CECA), recogidos por Europa Press, Cajasol registró hasta junio un resultado neto de 110,92 millones, cifra que superó Unicaja, al cerrar el semestre con un beneficio de 192,85 millones de euros, y CajaGranada, con 128,90 millones de euros.El resultado antes de impuestos de los grupos consolidados de las cajas andaluzas alcanzó los seis primeros meses de 2007 los 707,75 millones. Tras la aplicación del impuesto sobre beneficios, el resultado consolidado se situó en 520,03 millones, de los que 518,92 millones son atribuidos al grupo.En concreto, Unicaja obtuvo hasta el 30 de junio el mayor resultado neto, con 192,85 millones de euro
Unos científicos han hecho un sorprendente descubrimiento al examinar la relación entre intensidad y duración de una sesión de ejercicios físicos, y el tiempo en que se mantienen sus beneficios. A simple vista, parece tener sentido que cuanto más intenso sea el ejercicio, mejores y más duraderos serán los efectos sobre el cuerpo, y hasta cierto punto ello es cierto. Sin embargo, según este nuevo estudio, una cantidad modesta de ejercicio moderadamente intenso es la mejor manera de disminuir de manera significativa el nivel en sangre de un marcador clave, vinculado a un riesgo alto de desarrollar enfermedades cardiacas y diabetes. Paradójicamente, un ejercicio más intenso no parece lograrlo. "Algunas de las ventajas derivadas de un régimen de ejercicios moderado parecen mantenerse mucho más tiempo que las obtenidas mediante un programa más riguros
Estarenforma.com es una sencilla pero útil pagina web y en nuestro propio idioma, donde ofrece de manera gratuita información y asesoría sobre acondicionamiento físico personal.Basta con darle un vistazo a su sección de programas de entrenamiento (divididos para hombre y para mujer) para darnos una ideas generales sobre como comenzar a hacer ejercicio. Aunque dentro del sitio comentan que también ofrecen soluciones individuales, tanto para gente que recién comienza como para deportistas profesionales con tan solo enviar un mail solicitando un formulario.Esto ultimo no lo he intentado, sobretodo porque me imagino el servicio es únicamente para España (lugar de origen de la página) pero vaya, con su sección de entrenamientos y su sección de noticias, estoy seguro encontraran algo de su interés y suficiente para comenzar.Web: Estarenforma.comIdioma: Español
Hace algún tiempo se publicó en SpamLoco un curioso experimento de física elemental y recreativa, donde se demostraba por qué las gotas de lluvia son más gruesas durante las tormentas eléctricas.En esta oportunidad me encuentro en Worm318[ABC], con una divertida imagen donde se plantea un ejercicio de física y se responde con una solución muy particular.''El objeto nunca llega porque hay un elefante en el camino''.
Hace tiempo puse el post Ejercicio para tus ojos en el que habia que encontrar un caracter distinto entre varios similares. Fue uno de los post mas visitados , y como estamos en vacaciones y bajo el influjo de las reposiciones televisivas , os pongo algunas pruebas mas , distintas , claro está , una cosas es una reposicion y otra copiar el post. Encuentra la Z ( sin esa virgulilla encima , claro): ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽZŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽŽ ŽŽŽŽŽ
Algunos videojuegos aportan a los usuarios los mismos beneficios en consumo de calorías que una caminata rápida, dijeron esta semana investigadores británicos.El reciente desarrollo de la industria de los videojuegos ha derivado en una variedad de novedosas formas de control que requieren usar el movimiento del cuerpo para hacerlos funcionar, declaró Alasdair Thin, quien llevó adelante una investigación sobre el tema en la universidad Heriot-Watt, en Edimburgo."Aunque se culpa al excesivo tiempo dedicado a los videojuegos del crecimiento de la obesidad infantil, nuestro estudio revela resultados muy positivos para los juegos controlados con movimientos del cuerpo", dijo Thin en un comunicado de la School of Life Sciences de Heriot-Watt.Thin agregó que los jugadores pueden quemar hasta 300 calorías en media hora de juego."Esto equivale a la misma cantidad de calorías que quema una caminata rápida de una hora", enunció Thin.Thin estudio a 16 jugadores, usando dos juegos difere
El PSOE es el partido que más deuda acumulaba en 2004, por valor de 62,7 millones de euros; el PSC debía 11,9 millones de eurosEl Tribunal de Cuentas cifra la deuda del PSOE y del PSC en 74,5 millones de euros, según se refleja en el último informe que ha elaborado la institución sobre la contabilidad de los partidos políticos, que se refiere al ejercicio de 2004 y que acaba de ser remitido al Congreso.En dicho informe, al que tuvo acceso Europa Press, se asegura que el PSOE tenía en 2004 una deuda consolidada de 62,71 millones de euros, parte de la cual procede de la integración en la contabilidad ordinaria de las operaciones provenientes de contabilidad electoral, cuyos saldos a fin de ejercicio suman 10,59 millones de principal y 30.230,98 euros de intereses.La deuda con entidades de crédito, tanto por el principal como por los intereses, presentada por la Ejecutiva Federal del PSOE, es de 38,93 millones de euros, de los que 4,3 millones corresponden a intereses. Toda la de
El PSOE es el partido que más deuda acumulaba en 2004, por valor de 62,7 millones de euros; el PSC debía 11,9 millones de eurosEl Tribunal de Cuentas cifra la deuda del PSOE y del PSC en 74,5 millones de euros, según se refleja en el último informe que ha elaborado la institución sobre la contabilidad de los partidos políticos, que se refiere al ejercicio de 2004 y que acaba de ser remitido al Congreso.En dicho informe, al que tuvo acceso Europa Press, se asegura que el PSOE tenía en 2004 una deuda consolidada de 62,71 millones de euros, parte de la cual procede de la integración en la contabilidad ordinaria de las operaciones provenientes de contabilidad electoral, cuyos saldos a fin de ejercicio suman 10,59 millones de principal y 30.230,98 euros de intereses.La deuda con entidades de crédito, tanto por el principal como por los intereses, presentada por la Ejecutiva Federal del PSOE, es de 38,93 millones de euros, de los que 4,3 millones corresponden a intereses. Toda la de
Chica hermosa, buena, mamacita y sexy te muestra como se debe de hacer ejercicio para tener ese cuerpoEsta mujer se carga un super cuerpo, piernas y traseros de 10REALIDAD EN MEXICO
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El Ejercicio y El CuerpoEl ser humano esta geneticamente diseñado para llevar una vida activa. El ejercicio regular es la mejor manera de mantenernos sanos y en forma. Aquí te daremos algunos beneficios de hacer ejercicio en nuestro organismo.En la Piel, el ejercicio regular favorece la irrigación sanguínea hacia esta y aumenta la tonificación muscular lo que nos permite proyectar una imagen más sana y juvenil. No en vano se dice que una buena hidratación (ocho vasos de agua diarios) así como el ejercicio físico regular, son condiciones para lucir externamente saludable. Asimismo, al incrementar la circulación sanguínea a la superficie cutánea, los ejericicios favorecen la oxigenación a esta zona. ¡¡Esto ayuda a controlar incluso a disminuir, la antiestética piel de naranja o celulutis que afecta a más del 90 por ciento de las mujeres!!.En los pulmones, el ejercicio, ayuda a aumentar la capacidad pulmonar lo que se traduce en una mejor oxigenacion de la sangre
